Kardiowatch vs smartwatch – na który inteligentny zegarek się zdecydować? W dobie rosnącej popularności urządzeń wearable coraz więcej osób zastanawia się, czym właściwie jest kardiowatch (inaczej zegarek zdrowotny) i czym różni się od klasycznego smartwatcha sportowego lub lifestyle’owego. W niniejszym artykule szczegółowo porównujemy te dwie kategorie pod kątem funkcji zdrowotnych, sportowych, designu, baterii, aplikacji i przeznaczenia. Dowiesz się, jakie zalety oferuje każdy z nich oraz który będzie lepiej dopasowany do Twoich potrzeb.
Kardiowatch a klasyczny smartwatch – co to za urządzenia?
Kardiowatch to nowoczesny inteligentny zegarek zdrowotny, zaprojektowany głównie z myślą o monitorowaniu parametrów zdrowia użytkownika. Wyposażony jest w zaawansowane czujniki medyczne – np. EKG, czujnik ciśnienia krwi czy pulsoksymetr – dzięki czemu potrafi przeprowadzać pomiary dotąd zarezerwowane dla profesjonalnej aparatury medycznej. Innymi słowy, kardiowatch pełni rolę osobistego asystenta zdrowia na nadgarstku, dostarczając danych o pracy serca i innych funkcjach organizmu w czasie rzeczywistym. Nadal posiada on typowe cechy smartwatcha (jak wyświetlanie powiadomień czy liczenie kroków), ale wyróżnia się pełniejszym zestawem funkcji zdrowotnych.
Klasyczny smartwatch to inteligentny zegarek nastawiony na funkcje sportowe i codzienne, często integrujący się ze smartfonem jako jego „przedłużenie”. Umożliwia m.in. śledzenie aktywności fizycznej (kroki, treningi), odbieranie powiadomień z telefonu, rozmowy przez Bluetooth, sterowanie muzyką itp. Choć wiele nowoczesnych smartwatchy również ma pewne funkcje zdrowotne (np. pulsometr czy smartwatch z EKG w wybranych modelach), to zazwyczaj nie dorównują one zakresem i dokładnością pomiarów wyspecjalizowanym kardiowatchom. Smartwatche sportowe (np. modele EXON Sport Wear Pro) stawiają na multisportowe tryby, GPS, kompas, barometr i wytrzymałość, by wspierać aktywny styl życia. Z kolei smartwatche lifestyle’owe koncentrują się na wygodzie użytkownika na co dzień – eleganckim wyglądzie, aplikacjach, płatnościach, komunikacji.
Krótko mówiąc, kardiowatch można traktować jako specjalistyczny smartwatch zdrowotny, a klasyczny smartwatch – jako uniwersalny gadżet do sportu i codziennej wygody. Poniżej omawiamy szczegółowo najważniejsze różnice i zalety obu rozwiązań.
Funkcje zdrowotne: EKG, ciśnienie, saturacja – medyczna precyzja na nadgarstku
Największe różnice między kardiowatchem a zwykłym smartwatchem ujawniają się w funkcjach zdrowotnych. Kardiowatche oferują prawdziwie imponujący zestaw czujników medycznych, podczas gdy typowe smartwatche dysponują głównie podstawowymi sensorami fitness.
- – Elektrokardiogram (EKG) i monitoring serca: Niemal każdy kardiowatch posiada wbudowany czujnik EKG, wykorzystujący elektrody – często metalowe lub zaawansowane nanoelektrody – zintegrowane z tyłu koperty zegarka. Proces pomiaru inicjuje się poprzez dotknięcie palcem (najczęściej wskazującym) drugiej ręki bocznej elektrody, zazwyczaj umieszczonej na koronce lub boku obudowy. Ten gest zamyka obwód pomiarowy, co pozwala urządzeniu na precyzyjną rejestrację impulsów elektrycznych serca. Na tej podstawie smartwatch generuje jednokanałowy elektrokardiogram (EKG) i dokonuje analizy rytmu serca. Pozwala to wykryć m.in. arytmię czy migotanie przedsionków – czyli nieregularną pracę serca – w dowolnym momencie, bez wizyty u lekarza. Wynik takiego pomiaru pojawia się na ekranie zegarka oraz w aplikacji mobilnej w postaci czytelnego wykresu. Uwaga: pomiar EKG z nadgarstka ma charakter przesiewowy – pomaga wychwycić nieprawidłowości rytmu, lecz nie zastąpi pełnej diagnostyki medycznej. Smartwatche klasyczne rzadko oferują funkcję EKG – spotykana jest ona głównie w topowych modelach znanych marek. Jeśli zależy nam na EKG na nadgarstku, zdecydowanie łatwiej znaleźć je w kardiowatchu (każdy model EXON Kardiowatch EKG ma tę funkcję) niż w przeciętnym smartfonowym zegarku.
- – Pomiar ciśnienia krwi: Standardowe smartwatche najczęściej nie mierzą ciśnienia – wyjątkiem są nieliczne modele wykorzystujące czujnik optyczny z kalibracją. Ich dokładność bywa jednak ograniczona. Natomiast kardiowatche są pod tym względem znacznie bardziej zaawansowane. Większość z nich potrafi estymować ciśnienie tętnicze za pomocą technologii PPG (fotopletyzmografii): zielone diody LED oświetlają naczynia krwionośne w nadgarstku, a algorytm przelicza zmiany odbicia światła na wartość ciśnienia. Taki optyczny pomiar ciśnienia pozwala śledzić trendy, choć wymaga okresowej kalibracji i ustępuje precyzją profesjonalnym ciśnieniomierzom naramiennym. Rewolucją w kardiowatchach najnowszej generacji jest jednak pompowany mankiet w pasku – miniaturowy nadgarstkowy ciśnieniomierz. W wybranych modelach (np. EXON Arterix, BioTrack, Aero) pasek zegarka ma wbudowaną mikropompkę i powietrzny mankiet, który w trakcie pomiaru delikatnie zaciska się na nadgarstku. Zapewnia to dokładność pomiaru ciśnienia zbliżoną do sprzętu medycznego, bez konieczności częstej kalibracji. Innymi słowy, kardiowatch z pompowanym paskiem staje się mini-ciśnieniomierzem na ręce – pełny pomiar odbywa się w ~30 sekund, niemal tak jak w gabinecie lekarskim, tylko bez kabli i dużych urządzeń). To ogromna przewaga nad klasycznymi smartwatchami – żaden zwykły zegarek sportowy nie posiada takiego rozwiązania.
- – Pulsoksymetr (saturacja SpO₂) i oddech: Współczesne smartwatche często są wyposażone w pulsoksymetr, który za pomocą czerwonej podczerwieni mierzy poziom natlenienia krwi. Funkcja ta stała się dość powszechna – znajdziemy ją zarówno w kardiowatchach, jak i wielu zegarkach sportowych czy lifestyle’owych. Przykładowo, EXON Kardiowatch Focus monitoruje saturację i może alarmować o spadku poniżej normy. Zegarki zdrowotne nieraz idą o krok dalej, analizując także częstość oddechu i bezdechy senne. W modelach EXON z wyższej półki dane o oddechu (liczba oddechów na minutę, wykrywanie epizodów bezdechu) są rejestrowane nocą wraz z danymi SpO₂, co pomaga wykryć ewentualne problemy oddechowe. Typowy smartwatch sportowy rzadziej oferuje tak szczegółowe analizy – skupia się raczej na VO₂ max czy efektywności treningu, a nie monitorowaniu oddechu podczas snu.
- – Glukoza, cholesterol i inne parametry biomedyczne: To obszar, w którym kardiowatche naprawdę się wyróżniają. Najbardziej zaawansowane modele potrafią dokonywać nieinwazyjnego pomiaru poziomu glukozy we krwi, a także np. poziomu cholesterolu czy kwasu moczowego. Oczywiście takie pomiary mają charakter orientacyjny, ale dają użytkownikowi pogląd na zmiany tych parametrów. Co ważne, aby zwiększyć dokładność, zegarek można skalibrować z tradycyjnym glukometrem lub badaniem laboratoryjnym – użytkownik wpisuje do aplikacji odczyt z certyfikowanego urządzenia, a algorytm koryguje wskazania zegarka. Żaden klasyczny smartwatch na rynku konsumenckim nie oferuje obecnie tak szerokiego spektrum pomiarów biochemicznych. Zwykłe smartwatche skupiają się na bardziej standardowych metrykach fitness (tętno, kalorie, ewentualnie stres). Dlatego dla osób z cukrzycą czy zaburzeniami metabolicznymi, kardiowatch może być prawdziwym przełomem – kontrola cukru i cholesterolu bez kłucia palca to ogromna wygoda.
- – HRV i analiza stresu: Zmienność rytmu zatokowego (HRV), czyli wahania odstępów między kolejnymi uderzeniami serca, to cenna miara kondycji układu nerwowego i poziomu stresu. Kardiowatche zazwyczaj mierzą HRV podczas testu EKG lub ciągłego pomiaru tętna i przedstawiają wynik jako poziom stresu albo wskaźnik balansujący aktywność układu współczulnego i przywspółczulnego. Wielu producentów dodaje też w zegarkach ćwiczenia oddechowe i podpowiedzi relaksacyjne, gdy wykryją wysoki stres. W zwykłych smartwatchach funkcja stress monitor też bywa dostępna (np. w zegarkach Garmin, Huawei itp.), jednak często bazuje tylko na tętnie spoczynkowym. HRV z EKG to bardziej precyzyjne podejście, toteż zegarek medyczny dostarczy bogatszych danych o Twoim stresie i regeneracji.
- – Alarm SOS i funkcje bezpieczeństwa: Kardiowatche coraz częściej mają przycisk SOS lub automatyczne wykrywanie upadku. Po przytrzymaniu takiego przycisku (lub wykryciu groźnego upadku) zegarek może wysłać alert lub zadzwonić pod zaprogramowany numer alarmowy – np. do opiekuna lub służb ratunkowych. To niezwykle ważna funkcja z punktu widzenia osób starszych, chorych kardiologicznie czy nawet aktywnych sportowców trenujących samotnie. Co ciekawe, marka EXON zaimplementowała elementy bezpieczeństwa również w niektórych swoich smartwatchach sportowych – np. model EXON Wear Pro ma możliwość zapisania 5 numerów SOS i szybkiego połączenia z nimi. Niemniej jednak to kardiowatch stawia na bezpieczeństwo użytkownika na pierwszym miejscu.
Podsumowanie funkcji zdrowotnych: Jeżeli zależy Ci na kompleksowym monitorowaniu zdrowia – od serca, przez ciśnienie, natlenienie, aż po glukozę – kardiowatch nie ma sobie równych. W praktyce zastąpi on kilka urządzeń medycznych w jednym: pulsoksymetr, ciśnieniomierz, urządzenie EKG, a nawet częściowo glukometr. Smartwatch klasyczny oferuje głównie podstawy (tętno, kroki, czasem saturację czy EKG w wybranych modelach), co dla wielu młodych zdrowych osób jest w zupełności wystarczające. Kardiowatch jest jednak bezkonkurencyjny dla tych, którzy potrzebują większej dokładności i ilości danych o zdrowiu.
Funkcje sportowe i użytkowe: trening, GPS, powiadomienia
Obie kategorie – kardiowatche i zwykłe smartwatche – pełnią również rolę trackerów aktywności fizycznej oraz gadżetów ułatwiających codzienne życie. Istnieją jednak pewne różnice w zakresie funkcji sportowych i użytkowych.
Monitorowanie aktywności i treningów: Każdy smartwatch, niezależnie od rodzaju, zlicza kroki, dystans i spalone kalorie. Kardiowatch również te dane gromadzi, oferując podstawowe tryby sportowe (spacer, bieganie, jazda na rowerze itp.) oraz monitoring snu czy przypomnienia o ruchu. W nowszych modelach EXON znajdziemy np. 12 trybów treningowych (jak w Kardiowatch BioTrack), co pokrywa typowe aktywności amatorskie. Jednak smartwatche sportowe idą znacznie dalej – przykładowo EXON Sport Wear Pro ma aż 175 trybów sportowych do wyboru!. Oznacza to, że obsługuje przeróżne dyscypliny (od jogi przez tenis po wspinaczkę czy pływanie) i rejestruje szczegółowe dane treningowe. Zegarki biegowe czy triathlonowe potrafią mierzyć tempo, kadencję, wysokość n.p.m. i wiele innych parametrów istotnych dla zawodników. Wniosek: jeśli jesteś zapalonym sportowcem wielodyscyplinowym, rozbudowany smartwatch sportowy da Ci szersze spektrum opcji treningowych niż kardiowatch. Natomiast kardiowatch w zupełności wystarczy do ogólnej aktywności prozdrowotnej i rekreacyjnego sportu – zmierzy tętno podczas ćwiczeń, czas trwania treningu, spalone kalorie, a nawet podpowie, czy Twój organizm się regeneruje (na podstawie HRV). Dla osoby ćwiczącej dla zdrowia to wystarczający zestaw informacji, a bonusowo dostajesz wgląd w parametry medyczne.
GPS i nawigacja: Tutaj przewaga zwykłych smartwatchy (przynajmniej tych z półki sportowej) jest wyraźna. Wiele modeli posiada wbudowany GPS oraz czujniki pokrewne (kompas, wysokościomierz/barometr). Pozwala to rejestrować trasy biegów czy wycieczek bez potrzeby zabierania telefonu, nawigować w terenie, śledzić prędkość i wysokość. Przykładowo, EXON Watch Nexus czy EXON Wear Pro mają moduł GPS, kompas oraz funkcję wizualizacji trasy treningu. Natomiast kardiowatche rzadko kiedy mają własny moduł GPS – nie jest on kluczowy do pomiarów zdrowotnych. Zwykle polegają na GPS telefonu (sparowanego przez aplikację) do określenia dystansu podczas biegu czy spaceru. Są oczywiście wyjątki w najwyższej półce, ale generalnie smartwatch sportowy wygrywa, jeśli mowa o niezależnej nawigacji i precyzyjnym pomiarze trasy.
Powiadomienia i łączność ze smartfonem: Zarówno kardiowatche, jak i typowe smartwatche, łączą się ze smartfonem za pomocą Bluetooth i wyświetlają na nadgarstku powiadomienia o połączeniach, SMS-ach czy wiadomościach z aplikacji (Facebook, WhatsApp itp.). Jest to standardowa funkcja – trudno dziś o inteligentny zegarek, który by jej nie miał. Tutaj zatem różnic większych brak: kupując jedno i drugie, możesz liczyć na to, że ważne powiadomienia pojawią się na ekranie zegarka i np. zawibruje on dyskretnie przy przychodzącym połączeniu.
Rozmowy telefoniczne i SOS: Wiele nowoczesnych smartwatchy oferuje funkcję rozmów – mają wbudowany mikrofon i głośnik, umożliwiając prowadzenie rozmowy po sparowaniu z telefonem. W produktach EXON zarówno kardiowatche (np. Arterix, BioTrack) jak i smartwatche (Wear Pro, Sport Ultra) posiadają możliwość odbierania i wykonywania połączeń z nadgarstka przez Bluetooth. To spore udogodnienie: nie musisz wyciągać telefonu z kieszeni, by odebrać szybki telefon podczas treningu czy jazdy samochodem. Z kolei funkcja SOS (omówiona wcześniej) częściej spotykana jest w kardiowatchach, aczkolwiek – jak wspomniano – bywają smartwatche sportowe pozwalające przypisać kontakty alarmowe. Ogólnie jednak, jeśli priorytetem jest bezpieczeństwo i szybkie wezwanie pomocy, lepiej wypada kardiowatch z dedykowanym przyciskiem alarmowym.
Inne funkcje użytkowe: Zegarki inteligentne oferują szereg drobnych funkcji ułatwiających życie. Na przykład: budzik i stoper, sterowanie muzyką odtwarzaną z telefonu, prognoza pogody, znajdź mój telefon, zdalne wyzwalanie migawki aparatu, a nawet latarka ekranowa. Zarówno kardiowatche, jak i smartwatche mają takie możliwości – często zależy to od oprogramowania danego modelu, a nie od samej kategorii. Trzeba jednak zaznaczyć, że smartwatche lifestyle’owe (zwłaszcza te z systemami typu Wear OS, watchOS) obsługują również płatności zbliżeniowe, mapy, asystentów głosowych czy instalację dodatkowych aplikacji. Tutaj kardiowatche, bazujące zwykle na własnym oprogramowaniu, mogą nie mieć takich bajerów. Przykładowo, EXON Wear Pro ma asystenta głosowego i kilkaset tarcz do wyboru, co jest cechą bardziej „gadżeciarską”. Kardiowatchy używa się głównie do zdrowia i podstaw, więc jeśli potrzebujesz zaawansowanych aplikacji i integracji smartfonowych – klasyczny smartwatch będzie lepszym wyborem. Jednak większość użytkowników korzysta z zegarka do dość prostych zadań (godzina, powiadomienie, trening, pomiar tętna), więc w codziennym scenariuszu zarówno kardiowatch, jak i smartwatch spełnią swoją rolę.
Aplikacja mobilna i analiza danych: zdrowie w Twoim telefonie
Nieodłącznym elementem ekosystemu smartwatchy jest aplikacja mobilna, która zbiera i analizuje dane z zegarka. Tutaj również pojawiają się subtelne różnice między rozwiązaniami zdrowotnymi a czysto sportowymi.
Aplikacje kardiowatchy: Zegarki zdrowotne zazwyczaj korzystają z dedykowanych aplikacji monitorujących parametry życiowe. W przypadku marki EXON jest to np. aplikacja HealthWear (dostępna po polsku na Android i iOS). Aplikacja pozwala na szczegółowy podgląd wyników pomiarów – możemy przejrzeć zapis EKG na wykresie, zobaczyć historię ciśnienia krwi z ostatnich dni czy tygodni, sprawdzić średnie tętno, poziomy stresu, saturację, a nawet trendy glikemii czy cholesterolu. Bardzo przydatną opcją jest generowanie raportów i ich udostępnianie. Wszystkie dane synchronizowane są na bieżąco przez Bluetooth i mogą zostać zapisane w formie raportu PDF lub po prostu wyświetlone lekarzowi na telefonie. Taka analiza historyczna pomaga dostrzec zależności (np. podwyższone ciśnienie rano, spadki tętna nocą itp.). Co więcej, aplikacje kardiowatchy często oferują funkcje kalibracji – np. można wprowadzić zewnętrzny pomiar ciśnienia lub glukozy, by algorytm AI skorygował wskazania zegarka. To utrzymuje wysoką dokładność między pomiarami mankietowymi.
Aplikacje smartwatchy sportowych: Klasyczne smartwatche korzystają z różnych aplikacji, w zależności od producenta (np. dedykowane aplikacje marek jak EXON Fit czy WearPro). Ich nacisk jest położony na sport i aktywność: dzienne kroki, cele, treningi, trasy GPS, tabele ze statystykami ćwiczeń, rekordy itp. Oczywiście także zapisują tętno, sen czy stres, ale często w mniej szczegółowy sposób niż aplikacje typowo zdrowotne. Porównanie: W aplikacji sportowej zobaczysz np. wykres tętna z biegu, strefy cardio, mapę przebiegniętej trasy i dane wydolnościowe. W aplikacji zdrowotnej zobaczysz wykres EKG, trendy ciśnienia, alerty o arytmii czy średnie HRV w spoczynku. Oczywiście są i elementy wspólne (sen, kroki, waga – jeśli zsynchronizujemy).
Funkcja opieki i zdalny dostęp: Ciekawą opcją spotykaną w kardiowatchach jest tryb opieki – umożliwiający rodzinie lub opiekunowi zdalny podgląd wybranych odczytów. Dla seniorów jest to świetna rzecz: np. wnuk czy córka mogą w swojej aplikacji sprawdzić, jakie ciśnienie miał dziś dziadek, czy czy jego puls jest w normie. Wspomniana została funkcja „Opieka” w modelu EXON Aero – prawdopodobnie właśnie w tym celu. Zwykłe smartwatche raczej takich funkcji nie oferują; są skoncentrowane na jednym użytkowniku.
Podsumowując: jeśli zależy Ci na bogatej analizie danych zdrowotnych i możliwości dzielenia się nimi z lekarzem lub bliskimi, postaw na kardiowatch z dobrą aplikacją zdrowotną. Otrzymasz wtedy pełne zaplecze do monitoringu medycznego. Jeśli natomiast priorytetem jest analiza sportowa i społeczności fitness (np. rywalizacja ze znajomymi, challenge), smartwatch sportowy z dedykowaną aplikacją treningową będzie bardziej satysfakcjonujący. W każdym razie, oba typy zegarków pozwolą Ci mieć najważniejsze informacje na wyciągnięcie ręki (a właściwie – na nadgarstku), a historia zapisanych pomiarów może okazać się bezcenna w ocenie postępów lub profilaktyce.
Żywotność baterii i wygoda użytkowania
Czas pracy na baterii to aspekt, który może decydować o komforcie korzystania ze smartwatcha. Jak wypadają pod tym względem kardiowatch vs zwykły smartwatch?
Bateria w kardiowatchu: Urządzenia naszpikowane czujnikami mogą wydawać się prądożerne, ale producenci kardiowatchy dbają o to, by ich smartwatche zdrowotne nie wymagały codziennego ładowania – zwłaszcza że część użytkowników (np. seniorzy) mogłaby o tym zapominać. Przykładowo EXON Arterix posiada akumulator o pojemności 550 mAh, co przekłada się nawet na 7–10 dni pracy przy typowym użytkowaniu. Podobnie EXON BioTrack czy Aero oferują wiele dni działania bez ładowarki. Oczywiście, jeśli intensywnie korzystamy z pomiarów (np. częste EKG, częste pompowanie mankietu, ciągłe monitorowanie nocne), to czas ten się skróci – ale nadal mówimy o kilku dniach, nie godzinach. W trybie czuwania (tylko godzina i podstawowe funkcje) kardiowatch może wytrzymać nawet 10+ dni. Warto zaznaczyć, że pompowany mankiet zużywa energię tylko w trakcie pomiaru ciśnienia (około ~60 sekund), więc sporadyczne pomiary nie drenują bardzo baterii. Pomiar EKG trwa minutę. Najwięcej energii schodzi pewnie na kolorowy ekran i Bluetooth. Na szczęście kardiowatche często mają inteligentne oszczędzanie energii – np. wyłączają ekran po kilku sekundach, mierzą w trybie ciągłym rzadziej (np. co 10 minut), jeśli bateria jest słabsza itp.
Bateria w klasycznym smartwatchu: Tutaj rozstrzał jest ogromny – zależy od modelu i sposobu użycia. Proste smartwatche sportowe (bez wymagającego OS) potrafią także wytrzymać tydzień czy więcej na jednym ładowaniu. Przykładowo, EXON Wear Pro również chwali się baterią 550 mAh, dającą do 10 dni pracy. Natomiast zaawansowane smartwatche z dużym ekranem always-on, mocnym procesorem i setkami aplikacji (np. Apple Watch, Samsung Galaxy Watch) trzymają średnio 1–2 dni. Włączenie GPS na trening czy słuchanie muzyki z zegarka może rozładować je w kilka godzin. Dlatego przy wyborze smartwatcha warto sprawdzić deklarowany czas pracy. Ogólnie, kardiowatche wypadają co najmniej równie dobrze, a często lepiej niż przeciętny smartwatch, bo ich oprogramowanie jest lekkie i zoptymalizowane pod długie monitorowanie. W zamian rezygnują z prądożernych bajerów (np. ciągłe Wi-Fi, animacje itp.).
Wygoda ładowania: Większość inteligentnych zegarków – zarówno zdrowotnych, jak i sportowych – korzysta z magnetycznych stacji ładujących lub kabli dokujących. Ładowanie do pełna trwa zazwyczaj ok. 2–3 godzin. W praktyce dobrze jest wyrobić nawyk, by np. raz na kilka dni wpiąć zegarek do ładowarki na noc. Niektóre modele mają też tryb oszczędny lub wskaźnik zużycia baterii, żeby użytkownik wiedział, kiedy nadchodzi pora ładowania. To, co warto podkreślić: dłuższa bateria to duża wygoda, bo zegarek monitoruje także sen w nocy, więc lepiej nie musieć go co wieczór odkładać na ładowarkę. Pod tym kątem modele trzymające tydzień są dużo praktyczniejsze – i zarówno wśród kardiowatchy, jak i smartwatchy sportowych takie znajdziemy.
Wygoda codziennego użytkowania: Poza baterią, na komfort wpływają też kwestie takie jak intuicyjność obsługi (już omawiana), szybkość działania interfejsu i niezawodność. Kardiowatche EXON wyposażone są w nowoczesne procesory (np. w Aero zastosowano chipy Texas Instruments i Goodix), które zapewniają płynne działanie aplikacji zegarka. Zwykłe smartwatche topowych marek również mają mocne podzespoły. Różnice mogą być w oprogramowaniu: zegarki zdrowotne czasem mają prostsze animacje i menu, co działa na ich korzyść – mniej rzeczy może się zawiesić. Smartwatche z otwartym systemem dają więcej możliwości, ale też częściej wymagają aktualizacji, czasem zdarzają się błędy aplikacji firm trzecich itp. Jeśli cenisz bezproblemowość, kardiowatch lub zamknięty ekosystem smartwatcha sportowego będzie dobrym wyborem. Jeżeli lubisz „bawić się” technologią i wycisnąć z gadżetu 100% możliwości – pełnoprawny system smartwatcha może dać Ci więcej satysfakcji.
Dla kogo kardiowatch, a dla kogo smartwatch?
Kto najbardziej skorzysta na kardiowatchu? W zasadzie każdy, komu zależy na zdrowiu, ale szczególnie wyróżnić można kilka grup:
- – Seniorzy i osoby z chorobami serca: Dla osób starszych, które muszą regularnie mierzyć tętno czy ciśnienie, kardiowatch to ogromna wygoda. Pozwala wykonać pomiary w dowolnym momencie jednym naciśnięciem, bez pomocy drugiej osoby i bez wizyt w przychodni. Dodatkowo funkcje alarmowe (np. SOS) podnoszą poczucie bezpieczeństwa seniora i jego rodziny. Zwykły smartwatch raczej nie zaoferuje tak kompleksowej opieki – może liczyć kroki i puls, ale nie powiadomi nikogo w razie zagrożenia. Dlatego smartwatch dla seniora to najlepiej właśnie kardiowatch, który łączy cechy medyczne z prostotą obsługi.
- – Osoby z nadciśnieniem, cukrzycą i innymi schorzeniami przewlekłymi: Jeśli zmagasz się z nadciśnieniem tętniczym, zegarek z dokładnym pomiarem ciśnienia (szczególnie z mankietem) pomoże Ci utrzymać parametry pod kontrolą na co dzień. Możesz mierzyć ciśnienie kilka razy dziennie i obserwować efekty leków czy diety. Diabetycy z kolei docenią kardiowatche z funkcją glukometru – coraz więcej modeli pozwala sprawdzać poziom cukru bez nakłuwania palca. Również osoby z arytmią, chorobą wieńcową, po zabiegach kardiologicznych – dla nich wszystkich stały monitoring EKG i tętna bywa zbawienny (w porozumieniu z lekarzem). Oczywiście smartwatch nie zastąpi opieki medycznej, ale może pełnić rolę „strażnika”, który alarmuje przy nietypowych odczytach. Klasyczny smartwatch w tych przypadkach byłby mniej użyteczny – nie wykryje subtelnych nieprawidłowości, a ciśnienia czy glukozy zwyczajnie nie zmierzy.
- – Aktywni fizycznie i sportowcy: Paradoksalnie, nie tylko osoby chore korzystają z kardiowatchy. Sportowcy amatorzy także mogą z nich wyciągnąć wiele korzyści. Podczas intensywnego treningu ważne jest monitorowanie pracy serca – kardiowatch zmierzy puls, a modele z EKG pozwolą nawet sprawdzić, czy serce pracuje miarowo po dużym wysiłku. Bardziej zaawansowane urządzenia potrafią na podstawie HRV zasugerować, jak długo odpocząć po ciężkim treningu, by serce się zregenerowało. Z drugiej strony, typowy smartwatch sportowy (np. biegowy) dostarczy więcej danych czysto treningowych – więc jeśli priorytetem jest bicie rekordów i analiza wydolności, warto rozważyć posiadanie dwóch urządzeń lub wybór kompromisowego (niektóre smartwatche mają EKG i sporo funkcji fitness jednocześnie). Dla większości aktywnych osób kardiowatch będzie jednak wystarczający, bo oferuje i pomiary zdrowotne, i podstawowe metryki sportowe, a do tego motywuje np. przypomnieniami o ruchu czy osiąganiu celów kroków.
- – Osoby dbające o zdrowie i profilaktykę: Nawet jeśli jesteś w pełni zdrowy, ale po prostu chcesz lepiej poznać swój organizm, kardiowatch Ci to umożliwi. Możliwość analizy snu, stresu, tętna spoczynkowego, wpływu kawy czy treningu na ciśnienie – to wszystko zwiększa świadomość własnego ciała. Wiele osób lubi śledzić takie dane, by wprowadzać pozytywne zmiany (lepsza dieta, więcej odpoczynku itp.). Oczywiście zwykły smartwatch również śledzi sen czy aktywność, ale kardiowatch robi to bardziej dogłębnie (np. analizuje fazy snu wraz z tętnem i saturacją, podczas gdy prosty smartwatch poda tylko łączny czas snu). Jeśli więc jesteś entuzjastą quantified-self albo po prostu chcesz trzymać rękę na pulsie (dosłownie!), to zegarek zdrowotny będzie fascynującym i pożytecznym gadżetem.
- – Osoby zapracowane, żyjące w biegu: Dla ludzi, którzy dużo pracują i mają mało czasu na wizyty u lekarza, kardiowatch może pełnić rolę podstawowej kontroli stanu zdrowia. Między spotkaniami możesz szybko zmierzyć ciśnienie czy wykonać EKG i zyskać spokój ducha, że wszystko w porządku. To taki mini-checkup bez odchodzenia od biurka. Smartwatch klasyczny w tym scenariuszu posłuży głównie do powiadomień i organizacji dnia, ale już nie powie Ci np. czy stres w pracy nie odbija się na Twoim tętnie. Idealnie byłoby połączyć jedno z drugim – i właśnie kardiowatche to robią, bo przecież też wyświetlą powiadomienie o mailu czy połączeniu przychodzącym. Można więc powiedzieć, że dla osób zabieganych kardiowatch jest wartością dodaną – łączy funkcje asystenta (czas, notyfikacje) z funkcją troskliwego „pielęgniarza” monitorującego Twoje zdrowie w tle.
Komu polecić zwykły smartwatch? Osobom, którym zależy głównie na funkcjach multimedialnych, modowych lub bardzo zaawansowanych sportowych. Jeśli np. chcesz mieć Spotify, mapy Google i możliwość odpowiadania na SMS-y z zegarka – postaw na smartwatch z systemem operacyjnym. Jeśli jesteś triathlonistą trenującym do Ironmana – wybierz specjalistyczny zegarek sportowy z ogromem trybów i długim GPS (albo korzystaj z kardiowatcha na co dzień, a sportowego zegarka na intensywne treningi). Dla zdecydowanej większości użytkowników jednak kardiowatch może służyć za uniwersalny zegarek: i do zdrowia, i do typowego użytku smartwatchowego.
Podsumowanie
Wybór między kardiowatchem a zwykłym smartwatchem sprowadza się do pytania: jakie funkcje są dla Ciebie najważniejsze? Jeśli priorytetem jest zdrowie, bezpieczeństwo i medyczna funkcjonalność, kardiowatch będzie bezkonkurencyjny. Oferuje on rozszerzony pakiet czujników zdrowotnych (EKG, ciśnienie, saturacja, HRV, glukoza itd.), które w klasycznych smartwatchach występują rzadko lub w okrojonej formie. Kardiowatch to najlepszy wybór dla seniorów, osób z problemami zdrowotnymi, ale też dla wszystkich, którzy traktują profilaktykę poważnie i chcą trzymać rękę na pulsie swojego zdrowia każdego dnia. Z kolei smartwatch sportowy/lifestylowy będzie idealny dla kogoś, kto oczekuje od zegarka głównie wspomagania aktywności fizycznej, wygody komunikacji i bogatych funkcji multimedialnych. Taki zegarek sprawdzi się u entuzjastów sportu (ze względu na GPS i mnogość trybów), fanów gadżetów (aplikacje, płatności, muzyka na nadgarstku) czy po prostu osób szukających stylowego dodatku do smartfona.
Warto zauważyć, że podział ten coraz bardziej się zaciera – najnowsze smartwatche zyskują funkcje zdrowotne, a kardiowatche stają się coraz ładniejsze i bardziej uniwersalne. Być może w przyszłości każdy smartwatch będzie jednocześnie „kardiowatchem”. Już dziś istnieją modele pośrednie, które łączą zalety obu kategorii. Na ten moment jednak, dokonując wyboru, zastanów się, czy bardziej zależy Ci na pomiarze tętna i trasy biegu, czy na szczegółowym EKG i pomiarze ciśnienia. Możliwe, że idealnym rozwiązaniem będzie urządzenie w rodzaju smartwatch vs kardiowatch 2w1, czyli np. kardiowatch z solidnymi funkcjami sportowymi – a takie urządzenia oferuje właśnie marka EXON (modele Arterix, BioTrack i Aero mierzą zdrowie, ale mają też tryby sportowe, powiadomienia, rozmowy).
